お弁当で月1万円以上節約！1か月続けた効果がすごかった話

「ランチ代、いつの間にこんなに使ってるの…？」仕事や学校の日々の食事代、気づけばけっこうな出費になっていませんか？かつての私も、コンビニや外食を習慣化していた頃は、1か月に2〜3万円使っていたことも。

そこで始めたのが、お弁当生活。正直「続けられるのかな…」と不安でしたが、1か月続けてみて実感しました。これは、想像以上に節約効果がある…！ この記事では、私が1か月お弁当を続けたリアルな節約金額と、その裏側にあった工夫やコツを紹介します。

外食の出費、思ってるより大きいかも？

まずはちょっと計算してみましょう。平日（20日間）ランチを毎回外で食べたとします。 1食あたりの平均が900〜1000円とすると…

つまり、1か月で2万2千円以上使っている計算に。「いやいや、自分はもっと安く済ませてるよ」という方も、ちょっとしたお菓子やカフェ代が積み重なると、案外大きな金額になっているものです。

私が実際にお弁当生活を始めてから1か月、外食をやめて自炊＋お弁当に切り替えました。その結果、食費はこう変化しました。

その差はなんと…1か月で約16,000円の節約！ もちろん人によって差はありますが、1万円以上の効果は十分に実感できるレベルです。

「節約になるのはわかったけど、毎日作るの大変じゃない？」そう思いますよね。私も最初はそうでした。でも、いくつかの工夫で意外と続けられるようになります。

週末におかずをまとめて作り、冷凍保存。平日の朝は詰めるだけ。これだけで時短＆ストレス軽減になります。

全部手作りじゃなくてもOK！市販の冷凍食品をうまく取り入れれば、無理なくバランスの取れたお弁当に。

栄養バランスは気になるけど、完璧を目指すと挫折します。ごはん＋主菜＋副菜1つくらいで充分。

ずっと続けようとせず、週1回は外食OKなどルールを緩めると、かえって継続しやすくなります。

確かに、最初のうちは食材を買いすぎてしまうことも。でも、慣れてくると「冷蔵庫の中で使い回すスキル」がついて、食材のムダも減ります。

「詰めるだけ弁当」や「前夜の夕飯の取り分け」でOK！最初から完璧を求めず、“60点で合格”くらいの感覚でやってみてください。

効果はすぐに見える形で現れます。家計簿アプリなどで“外食ゼロ”の実績を目にすることで、達成感にもつながりますよ。

お弁当生活を1か月続けた結果、約1万5千円の節約を実感しました。最初は手間に感じることもありましたが、工夫次第で“手抜きだけど美味しい”お弁当生活ができます。

財布にも、健康にもやさしいお弁当生活。「ちょっとやってみようかな…」と思った今が、始めどきかもしれません。 まずは1週間！それが1か月につながりますよ。